指导意见：你好，如果长时间熬夜会导致睡眠缺少，引起脱发的情况，所以的话尽量注意调整一下作息时间。另外腰酸腿痛可能是长时间坐着导致的腰椎问题，可以去拍个片子，还是要注意避免长时间坐着，要适当运动一下。
另外注意最好睡硬板床改善。
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