我是18岁女生，脸上多油，毛孔粗大，长痘

健康指导：您好！您最近可能是由于课业压力比较大，精神比较紧张，加上平时休息和睡眠不够导致的内分泌紊乱，所以才出现出油长痘痘等不良情况，建议您平时注意皮肤的保养，从营养学的角度来讲，多以蛋白质丰富的食物为主，比如说多吃鸡蛋和瘦肉，同时青菜和水果中含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素等营养物质，对于症状的缓解也有好处，希望我的回复对您有所帮助！