问患者提问

一天的健康生活是怎么过的

每天到晚都是吃睡上班，没有什么运动，感觉身体要垮了，我想问一下你们每天都是怎么过的？有没有什么很好的健康生活呢？从早上到晚上的健康生活。

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早上六点半起床，喝杯温开水，洗漱（包括上厕所），吃些清淡且营养的早餐（一定要吃饱）打太极七点五十准备上班坐在电脑前十多分钟活动一次让眼睛休息一会中午时间吃午饭睡个午觉下午下班前计划好吃什么然后去买两三天煲一次汤晚上十点半到十一点半是准备睡觉的时间

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