睡前总是紧张，担心自己害怕睡不着，老是失眠，怎样才

病情分析： 你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

意见建议：中医治失眠的历史悠久，治疗方法颇多近年来随着生物科学的迅速发展，中医理疗备受关注，它是将中医与物理治疗相结合的一门学科，中医理疗是以中医理论为基础，经络理论为指导的外治法，建议采用中医疗法标本兼治 祝早日康复