腰部扭伤主要是肌肉筋膜拉伤。受伤24小时内局部冷敷减轻水肿，超过24小时后局部热敷理疗按摩针灸治疗。现在主要是局部制动注意休息。
减少刺激。不要久坐。慢慢的功能锻炼。主要是主动性活动为主。疼痛可以外用止痛类贴膏或者口服非甾体类抗炎药布洛芬治疗。
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