问题分析：对于这种情况，可能是运动过量姿势不对等引起的关节等组织不适感，要注意适当护理，对缓解症状有帮助指导建议：首先平时运动要注意循序渐进，不要过量，平时要注意多休息，注意适当冰敷，做些按摩，对缓解症状有帮助。
要注意适当补钙补充蛋白质，对恢复有好处
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