月经期间多吃什么好

月经前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、燕麦片或是低脂牛奶等月经来后可以吃优酪乳、高钙食物如全谷、坚果、豆类、蔬菜、轻淡的茶品如麦茶等尽量不要喝咖啡、可乐等，少量的甜食有一些帮助，在月经期间也要注意多摄取足够的蛋白质等，补充经期所流失的营养，如果经血量大，也应该多补充含铁的的食物，如菠菜。