什么食物吃了有利于长高?

饮食作为处于生长期孩子长高的营养基础，是不可忽视的一个因素。孩子存在吃饭量少，喜欢吃零食的习惯等，都难以让孩子体内的营养得到充分的供给，孩子自然瘦弱，个矮。

长此以往，还会导致孩子免疫力底下，营养不良等问题。您好，孩子要想长高就需要均衡的摄入营养，让人体所需的营养得到补充才行。

在均衡饮食的前提下，可以吃些有利于孩子身高的食物：牛奶，鸡蛋，黑大豆，菠菜，胡萝卜等营养品。不利于长高的：碳酸饮料，糖果、甜饮料“垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等营养不良食品，像这些食物则需要避免。