含钾高的食物有哪些？

含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

柑桔和香蕉中的钾元素含量最高，不妨经常食用。膳食中除了减少钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物.含钾丰富的水果还有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。

各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。茶叶，据测定含有1.1％~2.3％的钾，所以适当多喝些茶水也是有帮助的。

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