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骨头韧带太硬不能下腰劈叉咋么办

我现在在练习跳舞,但是我现在年龄大,骨骼都长全了,骨头韧带太硬不能下腰劈叉咋么办?
提问时间:2020-04-03
答医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    建议你不要考虑如何通过一下变长,很难,需要你勤加练习,是肌腱跟韧带拉长。练习舞蹈之前可以做做充分的韧带拉伸,避免韧带长时间处于紧张的状态,平时多练习韧带的功能,会好起来的。

    只要坚持练习就可以了。

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