怎样利用经期减肥，可以运动吗

月经期身体抵抗力低，这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等。

指导意见在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出。可参加散步、乒乓球等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。