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低热量食物减肥菜谱

减肥可以吃的低热量食物有哪些?每天吃多少合适?怎么搭配比较合理?

提问时间：2020-05-12

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

蔬菜的脂肪少、糖分少、膳食纤维素丰富，因而热量较低。指导建议：如，每100克的黄瓜只有15大卡左右，每100克的芹菜热量约12大卡。
蔬菜中膳食纤维素能在腹中停留较长时间，饱腹感强，减肥效果好。

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