你可以在睡觉之前喝一杯牛奶的，牛奶有助于睡眠的，如果你不喜欢喝牛奶的话，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。
对于失眠的人而说食补是最好的选择
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