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吃燕麦片的好处有哪些？我妈在早上的时候经常会做一些燕麦片给大家吃，吃燕麦片的好处有哪些？

我妈在早上的时候经常会做一些燕麦片给大家吃，吃燕麦片的好处有哪些？

提问时间：2020-09-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。燕麦中的可溶性纤维β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。

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