指导意见：你好，根据你所描述的情况，考虑是正常血压了，高血压建议采取健康的生活方式，低盐、低脂、低甜食，高维生素、高纤维素、适量高蛋白饮食、保持理想体重；
选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动；减轻精神压力和保持平衡心理。
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