老年人骨质疏松可以吃黑豆。黑豆富含蛋白质钙质，营养骨质。饮食给予易消化营养丰富，予低脂、低盐、高维生素、高蛋白，高钙高纤维食物，多吃鱼类、海带、大豆制品、酸奶、虾皮、新鲜水果及蔬菜等食物，营养机体，食物宜温热细软。
忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。忌烟酒。
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