病情分析：您好，平卧时腰部的肌肉应该是放松的状态，而您出现了腰痛。如果您是睡的软床，就可能是腰部肌肉的疲劳或者是韧带的损伤。
意见建议：建议您睡觉时换成硬板床，并做腰部肌肉的功能锻炼。主要是做小燕飞的动作。如果有条件，可以进行游泳的锻炼。
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