您好，吃我们日常生活中含有较多锌的食物。指导意见可以吃含有锌原素很多食物，如，牡蛎，动物胰脏，肝脏，动物的血，瘦肉，鸡蛋，粗粮，核桃，花生等。
也可以服用于补锌健康品，如，口服葡萄糖酸锌等。祝健康快乐。
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