我13岁了一个人不敢睡觉一定要开灯而且晚上先是睡到

病情分析： 您好，根据您的描述，您可能有黑暗恐惧症，具体表现为不敢一个人独处，害怕黑暗等。您不必过于担心，因为您的年龄尚小，对外界环境存有恐惧是很正常的，很多人都会经历这个阶段。

意见建议：您需要进行心理调节，战胜恐惧心理。您可以尝试晚上睡觉前听些轻音乐，先开一盏暗一点的夜灯，晚上睡觉的时候控制自己不用乱想，全身心的听音乐，把之前恐惧的事统统忘掉，您可以把自己害怕的事说出来以便我们帮助您解决，如果还是害怕一个人独处，您可以睡的时候抱枕头或毛绒玩具。

渐渐的习惯一个人睡。并暗示自己是个小男子汉以后要顶天立地，照顾身边的人，不能恐惧害怕。希望可以帮到您。