骨质疏松症，吃什么好

您好，嫩豆腐750克，虾皮50克，葱花、姜末各25克，麻油10克，精盐、味精少许。虾皮洗净用煮沸的开水焖泡10分钟，晾凉沥水。

将嫩豆腐入沸水锅中煮一下，捞出，剖条后切成小方丁，放入盘碗内，盖上虾皮，加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。通过膳食来满足人体对钙的需要，多吃奶制品及含钙高的蔬菜。

增加适当的户外运动才是减缓骨骼衰老最有意义的方法。有规律体育锻炼要注意多晒太阳。