怎么让阴茎又粗又长而且坚持时间长啊？

问题分析：您好。对于您目前反映的情况来看，想让阴茎变得又粗又长，且性交时间变久，给你提供几点诊疗建议，希望可以帮助到您。

意见建议：首先，第一，要平时多积极锻炼身体，增强身体素质，保持机体的活力与体力。其次，平时不要熬夜，不要手淫，戒除烟酒。

多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含锌的食物，尤其是海鲜类食物。第三，可以考虑做阴茎增大增粗手术，还可以做一个背神经阻断术，从而达到您的目的。