如何用最简单最快的方法减肥

不知道你的身高和体重如何？如果你确实存在肥胖的话，可以采用下述方法减肥。首先，要限制热量摄入，少吃肉类，蛋类，奶类等高热量食物的摄入，多吃蔬菜，不甜的水果等食物，其次，要增加热量的消耗，要多参加体育运动，如慢跑，打羽毛球，打乒乓球，跳舞等，还有，要时刻提醒自己，肥胖对身体不好，可以引发各种疾病，严重影响身体健康等。