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问患者提问

肌肉型肥胖适合跳绳减肥吗？

我从小就胖，从来没瘦过，腿上的肉很结实，肚子上稍微好点，但是和其他女生比还是很结实的，全都是很结实的样子，人看起来很魁梧

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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