如果软组织拉伤，就到正规医院做磁共振的检查，排除一下韧带的损伤及肌肉的撕裂，如果是轻微拉伤，注意休息就行，如果韧带及肌肉的撕裂，需要手术治疗。
在健身的过程中，健身之前要做好热身运动，健身注意合理锻炼。
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