问患者提问

为什么减少食量体重下降明显

我以前经常每餐都吃得很饱，肚子有点赘肉，最近两周控制食量吃的六七分饱，今天称了下体重从148斤减到了145斤，这体重是不是减的太快了啊？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，指导意见同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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