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我今年十二岁，是个女孩子，想在一个月内提高跑步速度

我今年十二岁，是个女孩子，想在一个月内提高跑步速度，于是在腿上绑了重物以及背上负重每天早晨跑十圈（大概1000米）

提问时间：2020-04-04

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：你好，体育锻炼需要选择适宜的锻炼强度来进行。需要体育老师跟随指导。意见建议：建议孩子锻炼要适度。要保证睡眠质量和睡眠时间。
营养摄入也要合理充分。适量的脂肪摄入便于供给充足的能量。

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