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腿扭了下痛怎么办

我今年三十四岁，我是教小孩子跳舞的女老师，两个月前我跳舞的时候不小心扭伤了脚，当时没注意，但是现在还很疼，我想问，腿很久之前扭了但是现在还很疼怎么办？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腿扭了很久还痛首先需要去医院做检查，看有没有引起韧带撕裂或者骨折的可能性，单纯的肌肉拉伤，可以先用冷毛巾或者冰块冷敷一下，减轻肿胀和疼痛，避免继续做一些剧烈运动。
可以口服一些活血化瘀消肿止痛的药物。少食辛辣生冷性食物不要熬夜，不要抽烟喝酒，先不要吃牛肉，海鲜。

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