快速降血压的方法，爸爸一直有高血压很多年了，快速降血压的方法有哪些？

快速降血压的方法，每天坚持两小时左右的运动，不要抽烟喝酒，控制体重，心理压力不要太大。注意低盐低脂饮食，不吃油腻、油炸、烧烤、辛辣、刺激的食物，不吃腌制的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

如果血液波动较大会对心脏和血管有损坏，注意不要熬夜，多深呼吸，可以练瑜伽和太极降低血压。