节食减肥怎样不反弹

病情分析：你好，本身节食减肥就是白费功夫。看起来很努力罢了。短期内因为你缺少营养的摄入会导致体重的确有所下降的。

指导意见：节食的情况下身体会缺乏营养导致很多健康问题以及基础代谢随之降低然后造成以后反弹的。而且这个反弹不是说你以后注意配合运动和饮食注意规律健康就可以避免的。

现在已经节食了。现在开始坚持踏踏实实的多锻炼配合正确健康的一个饮食管理，对健康有利。对减少因为节食而造成的反弹和健康影响也有纠正的作用的。

导致了胃肠道疾病之类的去做好正确治疗。