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如何解决睡眠问题解决失眠的方法有哪些

我最近老是失眠，家里人特别担心，害怕影响我的日后正常生活，和我的生命健康安全，我不知道怎么才能回到健康，所以想咨询一下如怎么才能治疗失眠啊？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠不好都是有原因的，工作压力太大，睡眠不足，脑供血不足，治疗失眠，方法是不要熬夜，养成有规律的生活，不要给自己太大的压力，顺其自然，饮食上多吃青菜水果，多喝水，适当的锻炼身体。

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