问题分析：您好！一般来说，月经期间身体免疫力比较差，需要特别注意，不要从事重体力劳动，不要吃辛辣刺激性食物。关于挑水，最好避开月经期间。
意见建议：关于腰疼，可能是腰肌劳损或者妇科炎症引起。可以在月经干净后到医院检查一下。月经期间不要熬夜。
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