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问患者提问

过年后发现吃胖了不少如何减肥效果好呢

本来就胖，过完了个年，又觉得自己起码胖了十来斤，我想问问如何减肥效果好呢？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早上起来喝一大杯水，可以排毒。每天每顿饭不要吃太多，要分成多次吃。要想减肥是不要吃油炸、辛辣、和膨化食品等。然后多做运动多去户外散步。
多吃蔬菜和水果之类少吃肉食。

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