女性头顶头发稀少怎么办？

指导意见：头发的生长需要大量的蛋白质食品蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质蛋白质通常以肉类食物含量较多如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%维生素C可促进铁质的吸收因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。