哺乳期怎么样才能有效的减肥呢宝宝现在四个月现在是纯母乳

哺乳期怎么样才能有效的减肥呢，宝宝现在四个月，现在是纯母乳，以前是混合喂养，奶水不够，被婆婆调养的奶水够了，可是体重也上来了，现在很是发愁，我的体重都比我的身高重了，我身高170，体重我就不说了，我是剖腹产的，现在每天也坚持去健身房做运动，可是也不见体重下降，都快愁死我了，有没有宝妈能支个招呢，谢谢。