老年人腰弯背驼的原因怎样预防和治疗

人到老年、驼背现象比较普遍．老人的驼背绝大部分并非是疾病所致、而是一种衰老的表现．由于长期直立或下蹲、脊椎骨会呈楔形变化、椎体之间象弹簧般起着缓冲作用的椎间盘组织也会变性、其前像往往会萎缩消失、相邻椎体的骨面可以互相连接在一起、于是发生驼背．对于这种生理衰老性驼背、如果伴有背痛或活动受限、可以采用肩部热敷、睡木板床等办法帮助解除症状．也有些老人的驼背是由疾病引起的、比较常见的是脊柱类风湿性关节炎．无论何种原因引起的驼背、均会影响姿态美观、严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小、影响心肺及消化系统功能、妨碍日常生活．凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背、均可选用下列方法加以矫正．1．坐在靠椅上、双手抓住臀部后的椅面两侧、昂首挺胸、向后张肩、每次坚持10~15分钟、每日3~4次．2．背朝墙、距墙约30厘米、两脚开立同肩宽、两臂上举并后伸、同时仰头、手触墙面再还原、反复做10次、每日做2~3次．3．仰卧床上、在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体、全身放松、两臂自然伸直、手掌朝上、两肩后张、如此保持仰卧5分钟以上、每日做2~3次．4．坐或站立、双手持体操棒、横放在肩背部、挺胸抬头、感到肩背部肌肉酸胀即廷每日早晚各做一次．