三餐如何吃加上适量的运动能减肥？我身高1

三餐如何吃加上适量的运动能减肥？我身高167cm体重160斤，女，不知道怎么饮食？配合每天运动能减肥三餐如何吃加上适量的运动能减肥？我身高167cm体重160斤，女，不知道怎么饮食？配合每天运动能减肥早餐:一根玉米+一个鸡蛋+一杯豆浆中餐:一小碗米饭+一小碗素菜+少许肉晚餐:半碗米饭+半碗菜加上每天运动一小时能减肥吗？是健康减肥吗？会影响身体吗？多给些减肥建议谢谢。曾经治疗情况和效果:三餐如何吃加上适量的运动能减肥？我身高167cm体重160斤，女，不知道怎么饮食？配合每天运动能减肥早餐:一根玉米+一个鸡