二年多了,从生完小孩每天早晨起床腰都要疼,活动一会就好了

二年多了,从生完小孩以后.每天早晨起床腰都要疼,活动一会就好了.坐时间长了,腰直不起来,也是走一会就好了.这两天躺下突然起不来,一起来就疼,坐下有时候有会疼.左侧弯不下腰.没生小孩之前也疼过一次很严重.过了一段时间就好了.曾经治疗情况和效果:做过全身检查没什么问题.大夫就让我吃点止疼药想得到怎样的帮助:想知道应该怎么治疗,如何才能不疼