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怎么样调整宝宝的作息时间

莫祎涵现在是不折不扣的夜猫子，晚上12点后才睡，早上11点左右起床，下午4点到5点之间才睡，可能睡1个小时左右。怎么样把他的生物钟改回正常来呢？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

慢慢调整，刚开始最好把4、5点种的睡觉时间给取消，多带他玩不要让他睡。先提前半个小时带他上床睡觉，过几天再提前一点。
肯定要有个时间段的，不能急。

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