请问医生：中老年人补钙什么时间服用钙效果好

问题分析：您好！根据您所说的情况，一般来说就餐时服用就比较好。因为老人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。

意见建议：建议补钙应以食补为主，应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。建议老人坚持喝鲜牛奶，因为牛奶里含钙量较高，晚上应加喝一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙要知道。