病情分析： 您好，你上诉的症状是慢性咽炎的症状，治疗慢性咽炎最有效的办法就是预防，注意休息，不要吃辛辣食物，保持良好的心态和睡眠，避免情绪激动。
意见建议：建议你可以适当用中草药泡水饮用，如大海、双花、生甘草、桔梗、青果、菊花、玄参、麦冬等药物代茶饮用，多喝水。
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