我想增高,听说多喝牛奶和多吃红罗卜有利于增高,但我

你好很多人都知红萝卜含丰富的维他命a及胡萝卜素，而维他命a能促进人体的发育成长，于是有人就会觉得为免营养流失，最好生吃红萝卜。

其实，红萝卜的情况与其他蔬菜刚刚相反，生吃红萝卜。约会损失90%左右的胡萝卜素，因为胡萝卜素要溶解在油脂中，才能被人体吸收，继而在小肠黏膜或肝脏里变为维他命a。

下次吃红萝卜时，为避免浪费营养，应在烹调时加小量油分，或把红萝卜与肉一起煮，才能真正获得红萝卜的营养。要削皮因为始终会有细菌但是有机的红萝卜不需削皮