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上夜班的人如何养生

最近上班轮到我上夜班了，连着要上好几天，对身体的伤害很大也会加速衰老，上夜班的人如何养生？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常上夜班的人，因为经常晚上睡眠时间不足，容易出现易怒、失眠、焦虑等症状。在上夜班的时候应该适当的吃些夜宵，最好是一些流质的、容易消化的食物。
有机会可适当小睡，这样可以缓解一下疲劳的状态。

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