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更年期女人失眠吃什么食物好

最近发现已经到了更年期了，而且比较严重的是，在更年期经常会出现失眠，更年期女人失眠吃什么食物好？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

更年期女人失眠吃小米粥以及多吃大枣、牛奶、和苹果。更年期是女性的必经之路，而更年期的女性常常会出现失眠多梦的情况，长期的休息不好以后，可以从养成良好的生活作息习惯做起，可以进行力所能及的体育锻炼，以促进血液循环。

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