如何快速恢复腹股沟韧带拉伤

我于3月十五日摔了一跤，当时没有觉得哪儿疼。 但是过了一个礼拜，我开始觉得背疼，我去医院拍了X片， 没有骨折。 过了十天，我开始觉得我的左腿和右腹股沟部位开始疼。 导致我不能走路。我去看了医生，医生说我的左坐骨神经和腹股沟韧带拉伤。现在，我可以忍受左侧的坐骨神经疼， 但是， 我右侧腹部位疼的太厉害，我想知道有什么办法能让我紧快下地走路？想得到的帮助：有什么办法能让我紧快下地走路？