你好。补锌当属食补:多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等;还要多吃水产贝壳类,如牡蛎、肉、干贝等;
多吃硬壳类食物,如栗子、胡桃、花生等;想补锌效果更好些的,可以适当服用锌剂,最好是用无副作用吸收更好的蛋白锌类的新稀宝片(掏宝销量第1锌剂),补锌效果要比葡萄糖酸锌、甘草锌等有机锌要更好些,补锌更及时全面,可以去找找。
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