吃哪种蛋白质粉比较好

问题分析：建议吃天然蛋白，也就是天然食物，相对于保健品等功能性食品，天然食物是必不可少的，通过天然食物补充安全性较高，不会摄入过多的人工合成或加工成分。

意见建议：天然食物较好的蛋白来源有蛋清、豆类及豆制品，奶类，瘦肉，鱼类肉质含有蛋白较优于畜类肉，可以通过增加上述食物来补充天然蛋白。