右小腿肌肉酸痛是怎么回事

口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；

加强对重点肌肉，也就是即将练习时负荷重的局部肌肉的准备活动；运动后做整理运动，除做一般性的放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。