一般情况下，成人男性的体脂率维持在15%到18%之间，成人女性体脂率维持在25%到28%之间是正常的。体脂率可以清晰的衡量身体情况，若是超出标准数值，则考虑为肥胖。
身体过于肥胖会引发高血压、高血脂等疾病，所以需要适当进行锻炼减肥。
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