问题分析：你好。根据你描述的血压140/68是高血压1级。目前可以通过体育锻炼和调节饮食来降压治疗。当3个月治疗效果不佳时可以口服降压药治疗。
意见建议：多喝水，戒烟酒，低盐低脂饮食，坚持锻炼身体，口服阿司匹林肠溶片和硝苯地平片或者依那普利片。
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