我脚扭了10天，现在发青，怎么办啊,没去

你好，肿胀发青，是因为局部微血管出血，24小时内予以冰敷以止血。24小时后可以理疗或热敷以消肿活血。如果持续肿痛，患处青紫，无法正常活动，即无法下地行走，可考虑软组织损伤或骨折。

软组织受伤恢复期比较慢，建议你可以用热毛巾热敷一下，注意多休息，还要注意避免重复扭伤。